Cross-Training

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Cross-Training

Le Cross-Training combine principalement la force athlétique, l’haltérophilie, la gymnastique et les sports d’endurance.

L’entraînement CrossFit s’articule autour des WOD (WorkOut of the Day), chaque jour un WO (WorkOut) est choisi puis exécuté après une séance d’échauffement. 

Les WODs sont composés d’un ou plusieurs exercices, le tout enchaîné
suivant différents formats. 

3 cours par semaine.

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